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'Me costó 14 dientes': de los lectores sobre la adicción a los refrescos y cómo vencerla | Refresco


Sirin Kale escribió esta semana sobre su adicción a los refrescos de 27 años. Cuando les pedimos a los lectores que nos contaran sobre sus propias experiencias con la adicción a los refrescos, la respuesta fue abrumadora; aquí están algunas de las respuestas.

"Es normal que beba Coca-Cola light al comienzo de un turno a las 6 a. M."

Trabajar en una fábrica de Coca-Cola significa que la mayoría de las marcas de Coca-Cola están disponibles de forma gratuita para los empleados. Me levanto mucho y me da mucha sed. Los refrigeradores en el lugar están equipados con todo, desde Fanta y Sprite hasta Coke y sus muchas variaciones. Es completamente normal para mí tomar una botella de Coca-Cola Light al comienzo de un turno a las 6 a.m. En un día caluroso, podría pasar por cinco o seis botellas de 500 ml. Últimamente he intentado reemplazar la Coca-Cola Light con agua, ¡pero me parece muy aburrido! El cierre ha sido de gran ayuda: desde que he estado protegiendo mi casa, no tengo fácil acceso a un suministro tan grande. Hoy paso unas botellas de dos litros a la semana. La cafeína en Diet Coke comenzó a afectar seriamente mis niveles de estrés y ansiedad. Desde entonces, me cambié a Coke Light sin cafeína y me siento mucho mejor. Anónimo, trabajador de una fábrica de Coca-Cola, Londres

"El susto cuando no pude comprar Ribena fue abrumador"

Siempre teníamos cordiales baratos cuando era pequeño porque Ribena era muy cara. Cuando salí de casa comencé a regalarme Ribena. Pasé las botellas grandes en unos días y me negué a beber nada más. No pensé que me di cuenta de lo grave que era mi adicción hasta que los jóvenes del centro juvenil donde trabajo la escondieron y me causó tanta ansiedad, no podía dejar el centro hasta encontrarlo. Ya no bebo Ribena, la única forma de parar era ir por el pavo frío. Viajé a Nueva Zelanda e ingenuamente pensé que podría llegar allí; el impacto cuando no pude fue abrumador. No tuve elección, tenía que beber algo más. Nina, trabajadora juvenil, Bristol

"No bebo té, café ni alcohol y la Diet Coke me da un impulso"

Comencé con Tab, el precursor de Diet Coke, al que luego cambié cuando estuvo disponible. No bebo té, café ni alcohol y me estimula. Sé que soy adicto desde que tengo uso de razón. Hasta donde yo sé, el único efecto secundario ha sido el impacto en mis dientes. Sin embargo, ¡me hice la pregunta de donar mi cuerpo a la ciencia médica para evaluar toda una vida de adicción a Coca-Cola! Me gusta decir que esta adicción es lo único que tengo en común con Donald Trump. A veces me las he arreglado para prescindir de la Coca-Cola Light, pero solo puedo hacerlo en días no laborables porque me duele la cabeza y me pongo irritable. También me hace propenso a quedarme dormido cada vez que me siento. Pero nada más saludable realmente atrae como reemplazo, por lo que es difícil abstenerse indefinidamente. Anónimo, trabajador sanitario, Londres

"Dejar la cafeína fue un proceso muy lento"

Cuando tenía 20 años, podía beber de seis a ocho latas de Red Bull al día. Cuando me quedé embarazada a los 30, lo dejé; pero cuando nació mi hija nunca durmió, así que comencé a beberla de nuevo. Aproximadamente cinco años después logré dejar de fumar nuevamente, pero en lugar de eso bebí dos o tres botellas de Lucozade por día. Cuando comencé a tener palpitaciones, decidí cambiarme a Coca-Cola; ahora mi hija tiene siete años y solo bebo una lata de Coca-Cola Light al día.

Las latas se convierten en objetos de deseo para aquellos que no pueden dejar de beber el contenido azucarado.
Las latas se convierten en objetos de deseo para aquellos que no pueden dejar de beber el contenido azucarado. Fotografía: Zoonar GmbH / Alamy

Ha sido un viaje largo y un proceso de abstinencia de cafeína muy lento. No bebo té ni café, así que sentí que necesitaba levantarme en algún lugar. En el peor de los casos, dormía unas tres horas por noche, bebía refrescos todo el día y luego luchaba por volver a dormirme por la noche. Michelle, recepcionista, Mansfield

"A menudo caminaba kilómetros hasta un supermercado abierto las 24 horas solo para comprar Pepsi Max"

Recuerdo haber bebido muchas latas de Coca-Cola y Lilt cuando era niño, pero a los 12 bebía alrededor de un litro de Coca-Cola al día. Cuando tenía 14 años, me cambié a Pepsi Max debido a la caries dental inducida por el azúcar. Desde los 16 años, bebí al menos dos litros de Pepsi Max al día, con una erosión dental más lenta pero aún con caries. En total me costó 14 dientes. Me di cuenta de que la cantidad que estaba bebiendo era demasiado hace mucho tiempo. Desde los 20 años, había estado bebiendo de dos a seis litros por día. A menudo me levantaba de la cama en medio de la noche debido a los antojos de comida y caminaba millas hasta el supermercado abierto las 24 horas solo para comprar algo. La incómoda hinchazón, las preocupaciones sobre la posible pérdida ósea y el enorme gasto (6 libras al día es mucho para las personas de bajos ingresos) finalmente me llevaron a dejar de fumar. Dejé de fumar hace seis meses después de tener frío en el pavo. Los antojos y los dolores de cabeza eran fuertes y cada vez que comía me provocaba el impulso. Cada vez que pasaba junto a un enfriador de bebidas estaba tan cerca de decirlo, pero sabía que un sorbo se convertiría inevitablemente en una lata y luego en una botella. Ahora no me gusta nada Pepsi Max. Barry, cuidador, Dundee

"El antojo de un refresco a la hora de comer nunca me abandona"

Crecí en los años 70 cuando la gente no sabía lo malos que eran para ti el azúcar y los refrescos. El clima tropical del país donde crecí también contribuyó al consumo de bebidas frías, principalmente Coca-Cola. He adquirido el hábito de beber un refresco con cada comida y, incluso después de mudarme a Inglaterra hace más de 20 años, me resulta muy difícil romper el hábito. Hubo un momento en que bebía dos latas de Coca-Cola Light al día y pensaba que todo estaba bien porque no contenían azúcar. Durante 10 años, he tratado de evitar todo tipo de refrescos, sean de dieta o no. A veces tengo éxito y paso unos meses reemplazándolos con agua de coco, pero la necesidad, especialmente a la hora de comer, nunca me abandona. Irene, profesional de la salud, Londres

"Cambiaron la fórmula en respuesta al impuesto al azúcar, haciéndola mucho menos atractiva"

En este momento, nunca se preguntará si una lata extra es demasiado. No creo que me di cuenta de que la cantidad de Irn-Bru que estaba bebiendo era excesiva hasta que dejé de fumar. Ahora me las he arreglado para dejar de fumar por completo. Esto se debió a la respuesta del fabricante de bebidas AG Barr al impuesto al azúcar; la empresa cambió la fórmula y el sabor de la bebida, haciéndola mucho menos atractiva y con un regusto extraño. Ahora Fanta es mi refresco preferido. Michael, estudiante, Glasgow

Botellas de Coca-Cola en una cinta transportadora en una fábrica estadounidense.
Botellas de Coca-Cola en una cinta transportadora en una fábrica estadounidense. Fotografía: NurPhoto / Getty Images

"Diet Coke es lo primero que bebo por la mañana y lo último por la noche"

Siempre he sido un gran admirador de Diet Coke: cuando llegó la Bestia del Este y solo me quedaban unas pocas latas en el refrigerador, ¡me entró el pánico! Mientras otros estaban desesperados por abastecerse de pan y leche, fui directamente al pasillo de Coca-Cola. No puedo ir a ningún lado sin una botella o una lata, si voy a algún lugar a cenar y me dicen: "Tenemos Diet Pepsi, ¿estás bien?" Creo que no, lo siento, ¡eso no funcionará! Nada sabe igual.

Bebo unos dos litros al día y he intentado dejar de fumar varias veces. Las únicas veces que tuve éxito fue cuando estaba embarazada. De hecho, no sé cómo sacarlo de mi vida, es lo primero que bebo por la mañana y lo último que bebo por la noche. Me pone ansioso si se me acaba. Los efectos a largo plazo no pueden ser buenos y, como enfermera, debería saberlo mejor. Lindsay Young, enfermera, Renfrewshire

"Gastaba mucho en café y pensé que Coke Zero sería una alternativa más barata"

Mi adicción a Coke Zero se desarrolló durante mis estudios de pregrado cuando necesitaba un estímulo pero estaba gastando demasiado dinero en café. Pensé que sería una alternativa un poco más barata. Pero terminé bebiendo más Coca-Cola Zero de lo que jamás había hecho café, así que no tenía sentido. Intenté reducir pero lucho porque me mareo si no lo hago. Tengo que asegurarme de no beberlo demasiado tarde o tengo problemas para dormir. Anónimo, Glasgow

"Visitamos World of Coca-Cola por mi cumpleaños y mi cocina está decorada con los colores de Coca-Cola"

Comencé a beber Coca-Cola entera en sexto grado porque estaba demasiado ocupado con las responsabilidades y las lecciones extracurriculares para comer adecuadamente. La cafeína y el azúcar me hicieron seguir adelante. Cuando traté de dejar de fumar me cambié a Coke Light. Siempre he odiado el agua sin gas o con gas y he descubierto que cualquier edulcorante que no sea el aspartamo tiene un sabor horrible; la mayoría de las bebidas dietéticas usan sucralosa. Hace unos años dejé de beber Coca-Cola Light en febrero para una recaudación de fondos de caridad, pero desde entonces mi consumo ha aumentado y bebo entre seis y ocho latas al día. Hago viajes especiales para comprarlos a granel porque es más económico. Puedo saber cuándo una lata se acerca a su fecha de caducidad a medida que cambia el sabor y también puedo distinguir la diferencia entre Coca-Cola y Coca-Cola Light solo por el olor. Visitamos World of Coca-Cola en Atlanta para mi 29 cumpleaños y mi cocina está decorada con los colores Coca-Cola. ¿Es adictivo? No diré. Es solo una preferencia. La dificultad es volver a entrenar tu paladar para apreciar diferentes sabores y encontrar otra bebida que tenga la misma facilidad de acceso. Frances, profesora, Surrey

"Todo sabe horrible después de que atrapé a Covid, así que pude dejar Dr Pepper"

Mi familia es una ávida bebedora de Dr Pepper, así que siempre había refrescos en la casa, pero realmente no bebí una cantidad inquietante hasta mi segundo año de escuela secundaria, cuando comencé a seguir cursos de Colocación Avanzada (AP) y a trabajar 30 horas por semana. No me gustaba el café ni el té, pero no tenía la energía suficiente para hacer todo lo que necesitaba y me sentía abrumada por la presión. Probablemente bebí un promedio de seis latas al día, ¡y funcionó! Me gradué como el mejor de mi clase de secundaria y mantuve buenas calificaciones en la Universidad de Oklahoma mientras trabajaba de 35 a 45 horas por semana. No estoy sano, ¿se da cuenta? En particular, mi acné es bastante grave y, aunque he intentado dejar de fumar muchas veces, solo ha pasado una semana desde que me volví un pavo frío. Me diagnosticaron Covid y pude utilizar el hecho de que todo sabe horrible para implementar mi propio efecto García personal (también conocido como aversión al gusto condicionado) en Dr Pepper. Anónimo, estudiante, ciudad de Oklahoma

"Cuando me detengo mi piel cambia de color muy levemente"

Cuando era niño, me invitaron a un vaso de Coca-Cola el domingo como regalo. Cuando era adolescente, mi hermano y yo convencimos a nuestros padres de que añadieran Coca-Cola (o Tab Clear) a nuestra lista de compras. En un momento, se decidió que la Coca-Cola Light sin calorías era la mejor solución. Avance rápido 20 años y bebía de cuatro a seis latas al día. Sabía que era una exageración porque todo el mundo me lo decía. Algunas veces, cuando estaba dejando de fumar, mi piel cambiaba de color muy levemente (estoy bastante pálido, pero la Coca-Cola me dio un tono un poco amarillo-marrón). Dejé la Diet Coke por completo a principios de 2020, pero la reemplacé con el Fever Tree Tonic, que contiene azúcar. Así que dejé Fever Tree a principios de 2021. Un mes después, ahora soy adicto a Red Bull. Hay agua potable disponible, así que no sé qué me pasa. Anónimo, analista de datos, Dorset

Refrescos en el estante de un supermercado.
Refrescos en el estante de un supermercado.
Fotografía: Matthew Horwood / Alamy

"Puedo tomar una Coca-Cola fácilmente con cada comida"

Me encanta beber Coca-Cola desde que era joven, probablemente 11 años. Una vez en la universidad, me di cuenta de que estaba aumentando de peso, así que me cambié a Coke Zero. Puedo tomar fácilmente una Coca-Cola con cada comida y consumir de dos a tres litros por día. Me doy cuenta de que no es lo mejor, pero no bebo alcohol, fumo ni uso drogas, por lo que me parece un vicio relativamente inofensivo.

Antes del encierro tuve cierto éxito en la reducción: dejé de beber Coca-Cola Zero para el desayuno y me cambié a jugo, luego me obligué a beber más agua durante el día, pero me resultaba difícil comer una comida completa con solo agua para beber. La Coca-Cola “lava” ciertos alimentos bastante bien. Sebastian Groth, auditor, Londres

"Mis amigos me conocieron como el Monster Boy"

Cuando tenía 14 o 15 años gasté el dinero de mi almuerzo en Coca Cola, pero no podía decirte por qué se volvió tan exagerado. Recuerdo que había un trato en ese entonces: dos botellas de 500 ml por 1,70 libras esterlinas. Esto me llevaría a beber seis botellas algunos días. ¡Seis! Recuerdo que una vez me olvidé de traer dinero para el almuerzo, así que pasé todo el día sin mi dosis de cafeína y vomité cuando llegué a casa. Aquí es donde sabía que estaba fuera de control. Sin embargo, Coca-Cola era solo una puerta de entrada a Monster: bebía hasta tres latas al día en la universidad. Tenía un pequeño ritual: tenía un monstruo junto a mi cama esperándome, luego me despertaba, lo bebía en la ducha, tomaba el tren a la universidad y bebía otro antes de ir a la biblioteca. A principios de 2020, juré dejarlo, luego la pandemia golpeó y comprar latas Monster se convirtió en un ritual semanal.
Todavía bebo Monster hoy, aunque mucho menos. Tomaré uno al día, a veces dos si tengo mucho que hacer.

Mis amigos me conocieron como el Monster Boy. Alguien me compró un Monster Beanie para Secret Santa y, para mi cumpleaños encerrado, todos mis amigos bebieron latas Monster conmigo en Zoom para celebrarlo. Sé que la gente está realmente disgustada con mi hábito. No me gusta beberlo en público. Siento que me juzgarán. William, Londres

"Probablemente gasté más de £ 1,200 en Lucozade"

Un día, mientras compraba alimentos, compré Pink Lucozade Zero y me enganché al instante. Fue el día de San Valentín del año pasado cuando me di cuenta de lo excesivo que se había vuelto mi hábito: mi novio me compró nueve botellas (de un litro cada una) y en el espacio de dos días más o menos, las terminé. Mi adicción también se destacó durante el primer encierro cuando usé mi ejercicio diario para ir a la tienda y tomar una botella de un litro de Lucozade. Incluso si estuviera lloviendo, iría de todos modos. Gasté alrededor de £ 400 al año en mi adicción, lo que significa que en total probablemente gasté más de £ 1,200 en Lucozade. El cambio ocurrió durante el verano cuando, sentados a la mesa con la familia de mi novio, todos tenían vasos de agua y yo una botella de un litro de Lucozade, fue vergonzoso. Durante los últimos dos meses, he logrado dejar de fumar por completo. Kayley Cornelius, estudiante, Manchester

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